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Nous sommes avec Frédéric Beigbeder professeur de yoga Ashtanga, à Oxford et à Biarritz au Pays Basque.


YM - Fred, pourquoi inciter les gens à faire du yoga ?

FB - Pour dissiper l’énorme stress, pour apaiser les tensions, pour travailler sur soi, que ce soit d’un point de vue physique, émotionnel, voire spirituel. Le yoga, c’est thérapeutique et philosophique. Tout le monde peut y trouver son compte ! Il y a différents moyens de travailler sur soi au cours d’une vie, le yoga est un moyen intéressant..

YM - Y-a-t-il un âge idéal pour commencer le yoga ? Faut-il commencer très jeune ?

FB - Ca dépend un peu de la sensibilité de chacun. J’aurais tendance à penser qu’il n’y a pas d’âge pour démarrer même si à mon avis un enfant sans souci physique ni trouble psychique n’en a pas vraiment besoin, parce-que l’enfant vit dans l’instant, il s’amuse tout naturellement avec son corps, à faire des roulades, des sauts périlleux, il  grimpe aux arbres... Il ne s’encombre de rien et il oublie vite les déconvenues .Il n’a pas peur de vivre.  Les  enfants ont cette insouciance qu’on a tendance à perdre avec le temps et qu’on retrouve dans le yoga. Maintenant si la question  c’est, est-ce qu’il y a un âge limite pour commencer ? NON ! On peut commencer à 80 ans, il n’est jamais trop tard.

YM - Il existe différentes écoles, différentes techniques, on  reste perplexe devant tous ces noms : hatha –yoga, vinyasa-yoga, Iyengar, ashtanga, et j’en passe…Comment choisir ?

FB - On doit trouver sa voie en yoga comme dans tous les domaines, suivant ses capacités et sa personnalité. Il faut essayer, insister, persévérer. L’enseignant qui va t’inspirer se trouve peut-être au fin fond de l’Himalaya et alors ! Va le chercher ! (rire)  Au final, toutes les techniques se rejoignent vers un même but. Mais attention,  je ne crois pas à la notion de « guru »,  chacun est son propre maitre !  Et  pour moi un bon prof c’est celui qui t’amène rapidement à une pratique indépendante et responsable.

YM - Faut-il être souple pour suivre des cours de yoga ?

Absolument pas, on n’a besoin d’aucune aptitude particulière ! La notion de performance est à exclure. Ce n’est pas de la gym, ce n’est pas une question de souplesse ou de force, si c’était le cas les danseurs ou les acrobates seraient de vrais yogis. Il ne faut pas vouloir bruler les étapes, c’est le chemin qui compte, et pas l’objectif, la progression va se faire naturellement. On devient un meilleur yogi au fil du temps alors même que les années passant, le corps se raidit. Le yoga ce n’est pas une course, c’est au contraire un arrêt, sur l’instant, sur soi. Je préfère un élève raide et concentré sur ses sensations à une personne souple qui pratique en pensant au programme du soir.
5/Doit-on pratiquer tous les jours ?
Sans le moindre doute ! L’idéal c’est d’inclure sa pratique dans sa routine quotidienne, pour en ressentir les effets bénéfiques. Mais il ne s’agit pas de se forcer, il faut y trouver du plaisir, aussi mieux vaut-il des séances courtes et régulières qu’une pratique en force et inconstante.