Navasana (30)

Catégorie : Ashtanga

Niveau : Débutant

Durée : 00:01:11

Description : Navasana ou "la barque" est très exigeante pour la ceinture abdominale et les muscles du dos. Comme dans toutes les postures physiques, il faut exercer la stabilité mentale et le contrôle du souffle.

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