Revenir au tapis après une grossesse

Après la naissance d'un enfant, le corps de la femme se trouve chamboulé. Le périnée et la sangle abdominale sont distendus, les articulations rouillées, les muscles affaiblis, les hormones déséquilibrées, le poids lourd et l'énergie en baisse... alors que l'aventure, finalement, ne fait que commencer. La nouvelle maman éprouve souvent le besoin de se régénérer et de se réapproprier son corps après l'épreuve de l'accouchement.

Le Yoga et le dos

Les études françaises révèlent que 80 % de la population souffre ou souffrira un jour d'un problème de dos. Face à cette chronique d'un mal annoncé, le yoga apporte des réponses pertinentes. Il intervient de façon préventive ou vient soulager le mal et la douleur qui en découle.

Renouer avec la pratique du yoga

Avec une météo peu clémente qui n'en finit plus de peser sur l'enthousiasme de chacun, quoi de plus salvateur que de renouer avec une pratique régulière du yoga? Pour désengourdir le corps et l'esprit et les amener vers plus de vitalité, pour se préparer à accueillir le printemps qui ne saurait tarder.

Les raisons pour se mettre au yoga

Depuis qu'il s'est fait un chemin en occident, le yoga n'en finit plus de séduire. Accessible à tous, quel que soit son âge et sa condition physique, ses nombreux bienfaits se voient régulièrement mis en valeur par des études scientifiques toujours plus poussées.

Se prémunir contre les petits maux ...

Le passage de la saison chaude à la saison froide, surtout quand il se produit de façon assez soudaine, ou un écart de température important sur une même journée peuvent mettre à mal un organisme non préparé. Il est cependant possible de tenir à distance les rhumes ou la grippe grâce une hygiène de vie bien pensée et à un mental bienveillant.

Trouver la paix en soi

Il devient difficile par les temps qui courent de trouver un espace, un moment, une opportunité pour s'extraire des sollicitations de la société, des collègues ou des proches. C'est sans doute pour cela que le besoin n'en devient que plus pressent. En s'aménageant des périodes régulières de répit, chacun peut renouer avec une tranquillité intérieure et, éventuellement, accéder à une paix véritable.

Se préparer un bel automne

Comme le rappelle l'Âyurveda, l'homme est fait à l'image du monde qui l'entoure: il concentre en lui les énergies qui circulent dans l'univers. Ainsi, les cycles naturels tels que les saisons impactent l'organisme. Petit tour d'horizon de quelques notions utiles pour vivre un automne harmonieux

Développez votre créativité grâce au yoga

"Qui n'a pas d'imagination, n'a pas d'ailes." Cette jolie citation de Mohamed Ali rappelle la pertinence de vivre une vie où l'imagination et la créativité trouvent leur terrain d'expression. Le yoga propose un travail d'exploration et de vitalisation du corps et de l'esprit qui permet de développer ces qualités intuitives..

Accueillir le printemps avec le yoga

Depuis bien longtemps, les hommes célèbrent le printemps, annonciateur de renouveau. Le manteau froid et humide qui recouvrait la nature finit de se craqueler pour laisser apparaitre les premiers bourgeons et les oiseaux chantent leur enthousiasme qui fait écho a celui qui se réveille en nous. Le printemps constitue une saison de transition qui appelle à l'élimination physique et mentale pour aborder les temps à venir avec panache et bonne humeur.

Apprendre à gérer le stress grâce au yoga

Les études ne cessent de le confirmer, le stress poursuit sa progression implacable. Il provoque des accidents du travail, mine le mental et fragilise la santé. Pourtant, le stress n'est pas une fatalité et le yoga constitue un outil efficace pour apprendre à le gérer
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