Trouver la paix en soi

Il devient difficile par les temps qui courent de trouver un espace, un moment, une opportunité pour s'extraire des sollicitations de la société, des collègues ou des proches. C'est sans doute pour cela que le besoin n'en devient que plus pressent. En s'aménageant des périodes régulières de répit, chacun peut renouer avec une tranquillité intérieure et, éventuellement, accéder à une paix véritable.

Respirer mieux pour vivre mieux

"Nul besoin d'aller dans l'Himalaya, vous pouvez créer l'Himalaya en vous". Cette phrase forte de Prashant Iyengar, fils de BKS Iyengar, résume avec intelligence le propos du yoga: une richesse insoupçonnée sommeille en chacun d'entre nous; il nous appartient de la découvrir et de la modeler. La respiration constitue indéniablement l'un des éléments clé de cette richesse, outil de progrès et d'éveil à la vie, disponible à tous.

Le Prana, énergie vitale

Prana est un terme sanskrit à plusieurs résonances. Il signifie "souffle", la respiration mais aussi l'énergie vitale que celui-ci permet de déployer. La notion de souffle assimilée à la force vitale et, finalement, à l'esprit se retrouve dans de nombreuses traditions ou civilisations: le Ki chez les chinois et les japonais, le pneuma chez les Grecs ou le lung chez les tibétains.

Apprendre à gérer le stress grâce au yoga

Les études ne cessent de le confirmer, le stress poursuit sa progression implacable. Il provoque des accidents du travail, mine le mental et fragilise la santé. Pourtant, le stress n'est pas une fatalité et le yoga constitue un outil efficace pour apprendre à le gérer

Kumbhaka : La rétention du souffle

Lorsqu’on parle de respiration on pense à l’expiration et à l’inspiration. Il existe un temps de pause naturel entre ces deux phases. Lorsqu’on pratique le pranayama on s’intéresse de près à cette pause. En effet, on s’aperçoit de l’importance de la rétention du souffle en revenant aux yoga sutras de Patanjali. 

Meditation en 5 étapes

Cette méditation yogique en cinq parties a été élaboré par des enseignants du Centre Kripalu (dans le Massachusetts aux U.S.A). C'est une formidable invitation à communiquer avec le présent lorsque vous êtes calme, et d’une aide extraordinaire quand vous êtes stressé ou émotif.

Respirez ujjayi !

Qu'elle soit effectuée comme une pratique de pranayama proprement dite effectuée en position assise ou incluse dans une pratique d'asana (postures) variée, ujjayi est une respiration sonore.

La Force de Vie aux Creux de la main

À tout moment de la journée, revitalisez vous avec le Mudra Pran, le mudra de vie. Les mudras, qu’on pourrait appeler le yoga des mains, est une pratique méditative liant un placement des mains et une certaine respiration.