Réénergisez-vous avec la posture de l'enfant

La posture de l'enfant, appelée balasana ("bala" signifiant  "enfant" et "asana" "posture"), est une posture relaxante par excellence. Elle nous invite à revisiter la position du fœtus, dans la détente et l'abandon, générant ainsi un réel ressourcement.

Les clés de la relaxation

Le stress, déclaré fléau du siècle par l'OMS*, toucherait 1 personne sur 15 en France, incluant un nombre croissant d'enfants. Face à cette situation, nombreuses sont les personnes à se tourner vers la relaxation qui aide à retrouver un état d'éveil serein en apaisant les tensions au niveau physique, mental et émotionnel.

Meditation en 5 étapes

Cette méditation yogique en cinq parties a été élaboré par des enseignants du Centre Kripalu (dans le Massachusetts aux U.S.A). C'est une formidable invitation à communiquer avec le présent lorsque vous êtes calme, et d’une aide extraordinaire quand vous êtes stressé ou émotif.