Moins d'allergies grâce au yoga

En France, près de 20% de la population souffrirait d'allergies et ce chiffre est en constante augmentation. Pour les professionnels de la santé cette évolution s'explique notamment par la pollution de l'environnement, une alimentation pauvre et le stress; autant de facteurs qui favorisent l'hypersensibilité du système immunitaire qui déclenche alors ce fameux rhume des foins.

Trouver la paix en soi

Il devient difficile par les temps qui courent de trouver un espace, un moment, une opportunité pour s'extraire des sollicitations de la société, des collègues ou des proches. C'est sans doute pour cela que le besoin n'en devient que plus pressent. En s'aménageant des périodes régulières de répit, chacun peut renouer avec une tranquillité intérieure et, éventuellement, accéder à une paix véritable.

Les techniques de méditation

Traditionnelles ou plus contemporaines, les techniques de méditation ne cessent d'attirer un nombre croissant d'adeptes désireux d'évacuer leur stress, de trouver un calme intérieur ou de s'ouvrir à une connaissance plus large de la vie. Pratiquée assise, debout ou en marchant, avec ou sans support, la méditation se propose d'entraîner l'esprit pour l'amener vers la paix et une conscience plus aigue. 

La méditation décryptée

La méditation est un voyage intérieur. Sa pratique est réputée offrir paix et accès à une connaissance plus objective de la réalité. Très prisée aujourd'hui, elle constitue un contrepoids presque nécessaire aux styles de vie trépidants et exténuants que nous déployons. De nombreuses techniques, millénaires ou plus récentes, s'offrent à nous pour entreprendre ce voyage.

Le petit déjeuner des yogis

Après une nuit de sommeil où le corps a travaillé à sa récupération et à son élimination, le réveil constitue une période de transition délicate et essentielle qui imprègne le reste de la journée. En suivant ces quelques principes ayurvédiques, commencer la journée du bon pied devient un jeu d'enfants.   

Qu'est-ce que le yoga nidra?

Puisant ses origines dans les textes les plus anciens du yoga comme le Mandukya Upanishads, le yoga nidra fut en fait développé dans les années 50 par Swami Satyananda Saraswati qui synthétisa un ensemble de techniques préexistantes et les mis au goût du jour. 

Meditation en 5 étapes

Cette méditation yogique en cinq parties a été élaboré par des enseignants du Centre Kripalu (dans le Massachusetts aux U.S.A). C'est une formidable invitation à communiquer avec le présent lorsque vous êtes calme, et d’une aide extraordinaire quand vous êtes stressé ou émotif.