Réénergisez-vous avec la posture de l'enfant

La posture de l'enfant, appelée balasana ("bala" signifiant  "enfant" et "asana" "posture"), est une posture relaxante par excellence. Elle nous invite à revisiter la position du fœtus, dans la détente et l'abandon, générant ainsi un réel ressourcement.

La quête du Samadhi

Lorsque le sage Patanjali rédigea les Yoga Sutra, texte fondateur du yoga, il prit soin de livrer un texte clair et concis mais tenant compte des différentes sensibilités et personnalités de la nature humaine. Selon Patanjali, tout individu a la possibilité de faire l'expérience du Samadhi, c'est à dire de devenir "entier" et présent, ici et maintenant.

Kumbhaka : La rétention du souffle

Lorsqu’on parle de respiration on pense à l’expiration et à l’inspiration. Il existe un temps de pause naturel entre ces deux phases. Lorsqu’on pratique le pranayama on s’intéresse de près à cette pause. En effet, on s’aperçoit de l’importance de la rétention du souffle en revenant aux yoga sutras de Patanjali. 

Respirez ujjayi !

Qu'elle soit effectuée comme une pratique de pranayama proprement dite effectuée en position assise ou incluse dans une pratique d'asana (postures) variée, ujjayi est une respiration sonore.