Succombez aux massages ayurvédiques

L'Âyurveda, la science de vie indienne, s'intéresse à l'hygiène de vie globale de l'individu. Elle appréhende chaque être dans son unicité, un microcosme à l'image du macrocosme. En Âyurveda, la santé résulte d'un équilibre, à toujours réinventer, entre les humeurs réglant l'organisme et l'alternance des saisons.  


La vitalité s'entretient à travers l'alimentation (ahara), l'état d'esprit (manovyapara) et la vie quotidienne (vihara). De nombreux rituels contribuent à maintenir une hygiène de vie saine. Le massage, pratiqué dès la naissance et tout au long de la vie, constitue un pilier important de cet art de vivre. Petit tour d'horizon des principales techniques:

Kansu:

Massage de la voute plantaire qui se réalise avec un petit bol, appelé Kansu. Constitué d'un alliage de métaux (cuivre, bronze, zinc...), il représente les cinq éléments. Réalisé avec du ghee (beurre clarifié), ce massage a vocation à rééquilibrer l'élément feu (la chaleur) dans l'ensemble du corps. En même temps, il régénère l'organisme en massant les points reflexes.
 

Shirotchampi:

Massage de la tête qui s'effectue avec des mouvements fluides, tantôt vigoureux, tantôt doux qui partent du sommet du crâne pour aller vers le bas, descendant parfois jusqu'à la nuque et les épaules. Ce massage crânien stimule la circulation sanguine, apaise le mental, réduit le stress, les migraines, les maux de tête et les insomnies et permet une meilleure concentration.

 

Shirodhara:

Cette pratique consiste à faire couler sur le front du patient un filet d'huile chaude (huile de sésame) qui coule en flux continue au niveau du troisième œil, pendant environ 20 à 30 minutes. Ce massage touche à des points sensibles chez la personne et peut, parfois, provoquer des bouleversements. Il combat la nervosité et le stress, la fatigue psychique, les raideurs articulaires et musculaires et apporte une détente en profondeur.
 

Abhyanga:

Un grand traditionnel de l'art de vivre indien.
 

Shiropitchu:

On applique sur le sommet du crâne un coton imbibé d'huile aromatisée. Ce soin dure environ 30 minutes et procure calme et sérénité.
 

Shasti Shali Sweda:

Massage réalisé à l'aide de pochons de tissus remplis de riz et trempés dans une décoction de lait chauffé à 45 °C. Il donne tonus et confiance.
 

Udvartana:

Massage effectué à sec avec un mélange de céréales et de plantes aromatiques. Cette pâte appliquée sur le corps active la circulation sanguine, améliore l'élimination et nettoie la peau en profondeur.
 

Pichauli:

Massage traditionnel utilisant une grande quantité d'huile chaude appliquée sur tout le corps. Il s'effectue à l'aide de mouvements enveloppants amples et profonds. Il élimine la fatigue, régénère le corps et procure un véritable apaisement.

 

L'Âyurveda propose aussi des massages ciblés sur certaines régions du corps (les oreilles, les yeux...), sur des effets thérapeutiques recherchés ou sur les marmas (points énergétiques). Il existe aussi des massages spéciaux pour les femmes enceintes ou pour les bébés. Le massage ayurvédique utilise un savoir-faire millénaire, l'adaptant à votre condition du moment, pour ramener vos énergies en équilibre et vous procurer apaisement et vitalité.

 

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- Isabelle Calkins