Développez votre créativité grâce au yoga

"Qui n'a pas d'imagination, n'a pas d'ailes." Cette jolie citation de Mohamed Ali rappelle la pertinence de vivre une vie où l'imagination et la créativité trouvent leur terrain d'expression. Le yoga propose un travail d'exploration et de vitalisation du corps et de l'esprit qui permet de développer ces qualités intuitives..

Les apports du yoga

Le yoga, dans ses différentes dimensions (postures, respiration, recommandations morales...), induit un travail sur soi. Il part de l'observation, passe par l'acceptation pour parvenir à un stade où les limites sont progressivement questionnées et repoussées, tant au plan physique qu'émotionnel, spirituel et intellectuel; chaque domaine déclenchant automatiquement une réaction dans les autres. Cette réappropriation de soi, cette fluidité et solidité nouvelles libèrent une disponibilité et une vivacité d'esprit propices à générer une plus grande créativité. Le yoga permet de dépasser les habitudes (corporelles, de pensées ou de comportements) pour se forger son unicité propre. Par ailleurs, sa pratique développe une conscience plus aigue, favorise la concentration, crée un ancrage plus solide et apprend à vivre plus réellement le moment présent; des dispositions indispensables pour que la créativité jaillisse.
 
 

Les bienfaits de la méditation

En 2007, le Wall Street journal rendait compte de découvertes réalisées par des neuroscientifiques américains, en collaboration avec le Dalai Lama. Celles-ci montraient clairement l'influence de la méditation sur le fonctionnement du cerveau: la méditation génère l'émission d'ondes gamma plus fortes et plus constantes que celles généralement émises par le cerveau, favorisant ainsi l'intégration d'informations et la mise en relation d'éléments jusqu'alors indépendants, ce qui est le propre de la créativité et de l'intuition. La méditation permet aussi de "bruler" les pensées parasites et chaotiques en favorisant une plongée en soi qui harmonise ou synthétise les différentes parcelles de notre être. La méditation nettoie l'esprit, aussi bien la façon dont nous pensons que nos pensées elles-mêmes. En descendant dans les profondeurs de notre être, il devient possible d'accéder à des richesses jusqu'alors méconnues qui nourrissent la créativité.
 
 

Les postures à privilégier

Le travail d'étirement, d'expansion et de flexibilité que propose le yoga au niveau du corps physique poursuit ses effets au niveau mental et spirituel. Un corps souple reflète un esprit capable de souplesse. Ainsi, les flexions arrière permettent de travailler des parties du corps souvent ignorées car non visibles dans le reflet du miroir. Ces nouveaux terrains défrichés trouvent leur équivalence mentalement et spirituellement. Le travail respiratoire joue un rôle crucial pour calmer l'esprit. En particulier Nadi Shodhana Pranayama, la respiration alternée, va clarifier l'esprit et équilibrer les deux hémisphères du cerveau, régénérant ainsi notre capacité imaginative. Et quoi de plus essentiel? Albert Einstein, qui a tant fait pour repousser les limites du connu, n'a-t-il pas déclaré: "L'imagination est plus importante que le savoir". La capacité à imaginer et à créer est porteuse de vie et le yoga constitue un engrais hors pair pour la faire fleurir.
 
 

 
- Isabelle Calkins