Éloge du pied

Objet de fétichisme récurrent dans la littérature ou le cinéma, les pieds semblent en réalité bien négligés. Pourtant, cette "racine" de notre corps joue un rôle essentiel dans notre vie, à bien des égards.

L'importance oubliée des pieds

A longueur de journée, ils supportent l'ensemble du poids de notre corps quand nous sommes en station debout. Ils nous permettent de nous déplacer et amortissent les chocs avec le sol. Les pieds, à leur façon, sont une centrale majeure dans le mécanisme du corps. Ils comportent 7 000 terminaisons nerveuses qui communiquent avec le cerveau, 28 os, 33 articulations, une vingtaine de muscles en lien avec l'ensemble de la chaine musculaire, une cinquantaine de ligaments et des centaines de milliers de glandes sudoripares. Le moindre déséquilibre dans son assise ou le manque de soins appropriés entraine donc des réactions en chaine dans le corps et notamment au niveau des genoux, des hanches, du dos et des épaules.
 
 

Comment se réapproprier cette partie du corps

Dès le plus jeune âge, les pieds se trouvent enfermés dans des chaussures qui limitent leurs mouvements quand ils ne s'y trouvent pas compressés. Ils perdent de leur sensibilité, de leur flexibilité et de leur force. Pour mieux prendre conscience de vos pieds et les "réveiller", quand la situation le permet, déchaussez-vous, retirez les chaussettes et marchez pieds nus. N'hésitez pas non plus à vous tenir en tadasana, puis observez la façon dont vous distribuez le poids de votre corps au niveau des pieds. Déplacez doucement ce poids vers l'avant du corps, puis sur les côtés et l'arrière. Levez les orteils, puis les talons, un côté de la plante du pied, puis l'autre. Assis par terre, essayez de bouger séparément chaque orteil, puis tendez votre pied en pointe. Ensuite, placez la paume de votre main droite sur la plante du pied gauche puis passez vos doigts entre vos orteils que vous bougez légèrement, ensuite faites pareil avec l'autre pied. Reproduisez régulièrement ces petits exercices. Ils vous aideront à retrouver de la sensibilité et de la vitalité au niveau des pieds, qui ne sont autres que la fondation de notre posture.
 
 

Petits usages pour bien prendre soin de ses pieds

Les pieds nécessitent une très bonne hygiène, en particulier de porter des chaussettes propres et des chaussures adaptées à votre pied. La toilette quotidienne s'impose. N'oubliez pas de bien sécher la peau, notamment entre les orteils, à défaut de quoi les champignons ou autres mycoses s'y inviteraient. L'usage de la pierre ponce permet l'élimination des peaux mortes, favorisant ainsi le renouvellement cellulaire. Le massage du pied demeure un must. Il apaise, réconforte et agit sur des points reflexes qui régénèrent l'organisme et l'esprit. Une simple balle de tennis que l'on roule sous le pied peut aussi procurer certains de ces bienfaits tout en permettant d'évacuer le stress retenu dans cette région.
Pour certains, "le pied porte la mémoire de notre vécu". Ce qui est sûr, c'est qu'un pied en bonne santé rejaillit à différents niveaux de notre être comme le dit si bien l'expression populaire "prendre son pied". Plus nous en prenons soin, mieux nous nous porterons.
 
 
- Isabelle Calkins -