Apprenez à guérir vos maux de tête

Il est dèsormais reconnu que le yoga peut être un outil qui aide à soulager les maux de têtes provenant de la tension muscialaire et du stress. La majorité des maux de têtes ont comme origine les courbatures musculaires et des déséquilibres qui émanent de la nuque et du haut du dos. Lorsque les maux de tête démarrent, une série de postures de yoga "restauratrice" peut aider à soulager à la fois la cause et les symptomes. Voici quelques postures qui peuvent être utilisées comme un traitement contre les maux de tête.

Le yoga soulage les maux de tête :

1. Torsions assises (voir l'article sur Marichyasana C) Amélioration de la circulation sanguine tout le long de la colonne vertébrale, le mouvement de torsion dans le haut de la colonne peut contribuer à soulager la tension dans les muscles de la nuque.

2. Posture du chat. Le mouvement fluide de la respiration et de la colonne aide à soulager la tension de la nuque et du haut du dos et envoie de l'énergie purificatrice à travers le corps et l'esprit.

3. Posture de l'enfant (Balasana) : Une posture restauratrice parfaite qui met le corps à l'envers. Du sang supplémentaire sircule dans la tête qui aide à soulager les tensions. Avec les jambes légèrement écartées, essayez de bien respirer dans le dos, ainsi, vous pouvez également encourager la circulation du sang d'une manière plus profonde dans votre corps. Veuillez noter que la tête et la nuque doivent être comfortable. Vous pouvez également garder vos bras en avant ou plier les couds et reposer vos avant-bras à côté de votre poitrine sous vos épaules avec vos paumes de main vers le ciel pour soulager toute pression dans la nuque.

4. Postures qui ouvrent la poitrine comme les bras "en yoga mudra". Beaucoup de tension dans notre dos est le résultat de l'avant du corps trop développé. Ouvrir la poitrine et les muscles des épaules aide à soulager les déséquilibres musculaires et libère les tensions de la nuque. La prochaine fois que vous avez mal à la tête, au lieu de prendre des produits chimiques, essayez ces postures de yoga pour voir comment vous pourriez éliminer la cause réel de vos tensions.