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2/ Salamba sarvangasana est l'étape suivante; il faut prendre garde aux cervicales, l'appui doit se porter sur les épaules, au besoin placez une couverture pliée sous les épaules.

3/ Halasana fait intervenir la souplesse des jambes

4/ et karna pidasana oblige à trouver la respiration dans le dos

Toutes ces postures préparent à la posture sur la tête. Shirsasana (posture sur la tête ou "headstand").
Qui doit être apprise absolument avec un professeur.