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posture de yoga, 2ème série ashtanga

Le pranayama – l’un des huit degrés du Raja yoga - n’est pas une simple respiration profonde forcée. L’inspiration comme l’expiration doivent s’effectuer sans effort.

C’est une pratique difficile qui doit être guidée lors de son apprentissage, et qui demande calme et concentration. On ne peut prétendre s’exercer au pranayama si l’on ne maîtrise pas les asanas.

L’attention portée sur la respiration durant la séance de yoga fait découvrir les schémas respiratoires et permet d’en améliorer l’utilisation.
Notre organisme a besoin de beaucoup d’oxygène afin de purifier le sang et éliminer les impuretés.
Une respiration lente, profonde et consciente décrasse l’organisme, le dynamise et le revitalise.
Une respiration profonde améliore la détente au moment de la relaxation.