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Passionnée par le yoga, Isabelle Silvagnoli enseigne le Kundalini yoga depuis 2004. Elle est professeure diplômée de la Fédération Française de Kundalini yoga et enseigne parallèlement le yoga des sons.

Propos recueillis par Isabelle Calkins.

YM : Par quel cheminement avez-vous rencontré le yoga??

Je vivais un moment troublé de ma vie. J'avais arrêté de travailler, c'est comme si je m'étais mise en disponibilité pour qu'il m'arrive quelque chose. J'étais en recherche, mais je ne savais pas de quoi. Je suis allée à un cours de Kundalini yoga. J'ai été surprise, je ne savais pas trop ce qui s'était passé, mais quelque part, de façon plus souterraine, quelque chose commençait à s'ouvrir et à se tisser.

YM : Comment s'est passé le passage de l'apprentissage du yoga à son enseignement??

Dans le Kundalini yoga, on dit : "Pour maitriser, il faut enseigner". L'enseignement donne une implication très forte. Quand on doit expliquer quelque chose à quelqu'un, il faut l'avoir bien compris soi-même, ce fut donc très naturel. J'enseigne le Kundalini yoga dans la tradition de Yogi Bhajan. Yogi Bhajan fut maitre à 16 ans. Il a légué environ 1 000 kriyas (série d'exercices) composés de 3 à 10 exercices. Dans cette tradition et pour bien rester ancré en elle, il nous est demandé d'enseigner pendant au moins 10 ans les classes de Yogi Bhajan. C'est lui qui a ouvert aux occidentaux la technique du Kundalini yoga qui demeurait jusque-là secrète car très puissante.

YM : Quelle est la particularité du Kundalini yoga??

En Kundalini yoga, on va directement dans la spiritualité. Le Kundalini yoga travaille la circulation de l'énergie dans le corps par les mouvements, le souffle et la conscience. On chante aussi beaucoup de mantras. Le chant induit un gros travail de lâcher-prise. Parfois, on chante des sons que l'on ne comprend pas, qui échappent à notre mental, le lâcher-prise est d'autant plus réel. En chantant un mantra, on s'harmonise, on se connecte avec une énergie qui va nous aider à ne plus être dans "j'ai mal là", "j'ai des problèmes au boulot". C'est très puissant et ça nous aligne sur quelque chose de plus intérieur. Le Kundalini yoga est dynamique. Les gens arrivent stressés et, par les mouvements, ils se libèrent de leurs blocages, dépensent leur énergie et arrivent naturellement à se détendre.

YM : Quel est l'attrait particulier du Kundalini yoga??

Je pense que c'est un désir par rapport à la spiritualité. On chante des mantras (sons sacrés), on cherche à se relier à soi, à faire le silence en soi. Le mantranous rappelle qu'il existe quelque chose au-delà de nous et il remet l'homme à une place divine. Pendant les cours, il y a une reliance, on sent l'énergie qui passe entre nous.

YM : Comment se déroule un cours??

La séance dure environ 1 h 30. Généralement, elle se déroule de la façon suivante : échauffement pendant 5 minutes, exercices dynamiques pendant 50 minutes, relaxation pendant 15 minutes et méditation pendant 20 minutes. Cependant, certains cours peuvent être axés sur les premiers chakras et être physiques et dynamiques, d'autres sur les chakras du haut avec un travail plus méditatif, ou même exclusivement sur du dynamique ou sur du méditatif. Les échauffements travaillent la colonne vertébrale et la méditation se pratique assise, colonne droite. Les exercices dynamiques ouvrent sur un état méditatif, la méditation ouvre sur un nettoyage du subconscient. Quand on chante un mantra la langue  touche des terminaisons nerveuses du palais qui vont stimuler l’hypothalamus et nous donner un mental neutre. Les mantras peuvent être accompagnés de mudras (positions des mains) ou de positions des bras ou de combinaison de mouvements qui changent. On peut chanter, avec ou sans musique, écouter le mantra, ou effectuer un travail respiratoire. On utilise beaucoup la respiration pour faire circuler l'énergie, une respiration puissante, alternée ou du feu. Le yoga c'est un travail de nettoyage de notre corps physique, de nos circuits énergétiques et de nos corps subtils.

YM : Vous me disiez que parfois les cours sont travaillés dans une intention particulière ?

Oui. Parfois, je pose une intention ainsi les personnes peuvent y travailler consciemment. Je peux en parler en début de cours ou je peux donner des indications pendant les exercices. Parfois je ne dis rien et je me rends compte, en fin de cours, que ça répondait à un besoin chez certaines personnes. Comme on dit, il n'y a pas de hasard. Il y a une reliance entre le professeur et les personnes présentes au cours. L'intention peut être posée sur le stress, sur le 2ème chakra, sur la volonté et donc se situer au niveau du 3ème chakra, sur l'ancrage... Un jour, par exemple on va nettoyer tout ce qui se rapporte au foie. On va travailler sur la colère, par exemple, qui se loge dans le foie. On va exécuter des mouvements qui vont activer les nadis (les méridiens énergétiques), et en particulier le méridien du foie ainsi que les organes et les muscles associés. On va faire un mouvement du bras, car le méridien du gros intestin passe dans le bras et en bougeant ce membre on va générer un effet bénéfique sur l'organe et ses émotions associées. Au final, même avec une intention précise, c'est l'ensemble du corps qui en bénéficie.

YM : Vous enseignez aussi le yoga des sons, pourriez-vous nous en dire davantage??

Oui, mon parcours m'a amenée à rencontrer des Canadiens qui ont créé l'École de vie consciente. Il s'agit d'un travail de présence à soi. On descend dans notre coeur énergétique et on y sent ce qui se passe. On va faire des sons et sur ces sons on va mettre une intention qui va s'inscrire dans nos cellules. Le A, c'est l'ouverture du cœur, c'est le centrage. On émet des sons graves pour qu’ils vibrent fort en nous. On répète une série de voyelles, que l'on entrecoupe de postures de Hatha yoga et d'étirements. Les postures détendent et assouplissent le corps et permettent au corps d’intégrer le travail vibratoire. On enchaine les postures et les sons conscients. Ce travail demande un choix assez fort de la part de la personne, il s'agit d'un travail de transformation de soi.

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Isabelle Silvagnoli enseigne sur plusieurs studios.
Vous pouvez visiter son site www.123yoga.net ou la contacter au 06 62 12 40 00 ou This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it .