magmassala - Wednesday, 16 December 2009
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PRATIQUE PROGRESSIVE DES POSTURES INVERSEES
Lorsqu'on aborde les postures inversées pour la première fois plusieurs sentiments affluent, se mèlent ou non selon les personnalités et les capacités physiques. Que ce soit pour sa première « chandelle », salamba sarvangasana ou pour des postures plus compliquées, une appréhension est toujours présente. Nous sommes en effet plutôt habitués à être en appuis sur nos pieds voir assis ou allongés mais pas trop avec la tête en bas en appuis sur les épaules, la tête, les bras ou les mains.

2/ Salamba sarvangasana est l'étape suivante; il faut prendre garde aux cervicales, l'appui doit se porter sur les épaules, au besoin placez une couverture pliée sous les épaules.

3/ Halasana fait intervenir la souplesse des jambes

4/ et karna pidasana oblige à trouver la respiration dans le dos

Toutes ces postures préparent à la posture sur la tête. Shirsasana (posture sur la tête ou "headstand").
Qui doit être apprise absolument avec un professeur.