Etre en bonne santé implique que nos articulations, nos tissus, nos muscles, et nos cellules… soient dans un parfait état tout comme notre intellect. Un esprit sain dans un corps sain.

Le yoga permet de se sentir mieux et en forme, de prévenir et soulager certains maux liés à notre vieillissement naturel. Il peut être pratiqué à tout âge.

Les asanas (postures)sont le reflet des attitudes les plus communes de la vie courante : debout, assis, couché.

Réaliser les différentes postures possède un impact bénéfique sur l’ensemble de notre corps : renforcement musculaire, souplesse… Le yoga implique un effort égal dans toutes les parties du corps et n’en surmène aucune.

L’absence de tension générée par les asanas procure une action de détente sur le corps et permet de récupérer en cas de fatigue ou de stress tout en stimulant la circulation lymphatique et les sécrétions hormonales.

Il est bien entendu nécessaire de consulter un médecin avant d’envisager l’apprentissage du yoga. Le yoga peut soulager de certains maux, mais dans le cas de certaines pathologies, toutes les postures ne peuvent être conseillées.

Le yoga s’accommode bien de pratiques diététiques raisonnées. Ainsi, une bonne alimentation est une source complémentaire d’équilibre et de santé.