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pratique_2-1sm Pratique N°2.1
Professeur : Boris Wilbois
Durée : 35:23

Introduction aux postures inversés avec sarvangasana aussi appelée la chandelle ou "shoulder stand" la posture sur les épaules.

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pratique_2-2sm Pratique N°2.2
Professeur : Boris Wilbois
Durée :

La posture du chien tête en haut est au cœur de cette pratique qui permet d'améliorer la salutation au soleil.

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pratique_2-3sm Pratique N°2.3
Professeur : Boris Wilbois
Durée :

La phase de la version B de la salutation au soleil est ici travaillée à travers la pratique de la posture du guerrier, virabadrasana

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pratique_2-4sm Pratique N°2.4
Professeur : Boris Wilbois
Durée : 43:10

Cette pratique, très complête, est un ensemble de postures vers l'avant et nécessite un certain temps.

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pratique_2-5sm Pratique N°2.5
Professeur : Boris Wilbois
Durée : 40:00

Dans cette pratique nous introduisons ici les postures en demi-lotus. Ces postures ne sont possible qu'avec une bonne ouverture de bassin pour bien protéger le genou.

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pratique_2-6sm

Pratique N°2.6
Professeur : Boris Wilbois
Durée : 34:39

Pratique courte pour ceux et celles qui maîtrisent le demi-lotus.

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pratique_2-7sm Pratique N°2.7
Professeur : Boris Wilbois
Durée : 41:04

La torsion est au cœur de cette pratique qui est orientée vers l'élimination des toxines dans le corps.

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pratique_2-8sm Pratique N°2.8
Professeur : Boris Wilbois
Durée : 49:53

Cette pratique pour un niveau initié-confirmé puisqu'elle nécessite souplesse ET équilibre. Si vous débutez dans votre pratique, ménagez-vous !

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pratique_2-9sm Pratique N°2.9
Professeur : Boris Wilbois
Durée : 34:02

Introduction d'une posture d'équilibre sur les mains, le bakasana, une posture très utile pour accéder à d'autres postures plus avancées.

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pratique_2-10sm Pratique N°2.10
Professeur : Boris Wilbois
Durée : 51:54

Pratique très complête comprenant des postures debout et assises nécessitant un certain temps et une bonne pratique.

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pratique_211-sm Pratique N°2.11
Professeur : Boris Wilbois
Durée : 10:36

Après une dure journée, cette pratique étire les muscles assouplit les articulations avant un retour au calme.

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posture44_petit Pratique N°2.12
Professeur : Boris Wilbois
Durée : 11:37

L'introduction d'une posture inversée redonne de l'énergie au corps qui va se ressourcer pendant la nuit pour le lendemain.

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cours de yoga Pratique N°2.13
Professeur : Boris Wilbois
Durée : 10:00

Cet enchaînement vous donnera l'énergie nécessaire pour affronter les derniers jours de la semaine. Pratiquez avec une respiration ujjayi puissante..

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cours de yoga Pratique N°2.14
Professeur : Boris Wilbois
Durée : 21:00

Assouplissement de la colonne pour une séance courte et une récupération longue.

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Pratique 2.15 Pratique N°2.15
Professeur : Boris Wilbois
Durée : 18:30

Une pratique qui reprend les bases des postures debout avec une longue récupération en commençant par la chandelle.

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Pratique 2.16 Pratique N°2.16
Professeur : Boris Wilbois
Durée : 25:23

Une pratique qui reprend les bases des postures debout de la pratique 2.15 avec un ajout d'une fléxion en avant ainsi que "le bateau", "navasana" avec une longue récupération en commençant par la chandelle.

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